발목 접질려서 앞으로 6주간 운동을 못할 상황이라 어제 운동량 적어둠


가슴 운동 머신 120 * 20 * 5


시티드 로우 머신 125 * 10 * 4 + 115 * 10 * 1


맨몸 스쿼트 35 * 5


총 운동 시간 약 30분

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Posted by 공돌이pooh

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