평소에 잠을 너무 업신여기지 않았는지 생각해볼 수 있게 해주었다.
수면 장애는 죽음을 초래할 수 있을만큼 위험함.
어린이들의 정신장애가 질낮은 수면에서 기인하는 경우가 많음.
효과적인 수면을 위한 4가지
하루 취침시간은 7시간
밤 11시에 잠든다
하루 최소 30분 햇볕을 쬔다
낮잠을 자지 않는다.
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